素食者 近年跟着 大众推广之下 越来越多，而素食旅游 不仅符合环保理念，也能让旅途 更加健康。对于参加素食旅行的人来说，可能会有一些疑问：行程如何安排？饮食是否会受限？需要做哪些准备？今天，我们就来分享一些实用的建议，帮助你轻松开启你的第一次素食旅行！
1. 了解行程安排，确认餐饮细节
在报名 素食旅行之前，可以详细了解行程的安排，包括住宿、景点以及每日的餐饮。不同的素旅团队可能提供不同类型的素食，如：
蛋奶素（Lacto-Ovo Vegetarian） – 含奶制品和鸡蛋，但不吃肉类和海鲜。
纯素（Vegan） – 不含何动物性食品，包括奶制品、蛋类和蜂蜜。
五辛素（Vegetarian without alliums） – 不含大蒜、洋葱等五辛成分，符合宗教素食要求。
若你有特定的饮食需求，建议提前与旅行社或导游沟通，以确保旅途中能满足你的需求。 如果参加 美佳17号素旅，如无特别要求，我们都是按照 纯素 Vegan without Alliums安排（无蛋奶、无五辛），以保证适合 每一种 素食者的 需求。
2. 带上素食小食品
有些酒店提供的纯素早餐选项有限，可以提醒酒店准备多一种纯素食的 炒饭/炒面 & 烫蔬菜。其他适合素食者的 有 沙拉，白粥，咸菜，白面包，包子，馒头 ，蒸的五谷杂粮（玉米，芋头，地瓜 等），绿豆汤，等 都是安全选项。
其他需要自备食物的情况：飞机上、高铁上、火车上、船上可能纯素无五辛的选项有限。长途车程，自由活动的时候。
建议自带小吃或素食零食，以备不时之需：
健康零食：饼干，坚果、干果、能量棒、黑巧克力等，补充能量。
健康豆粉/蛋白粉/五谷杂粮粉/素食代餐：市面上已经有许多 素食的代餐饮品，出门在外只需要 一瓶水就能 冲好，可以即可充饥 补充营养 十分方便。
保温杯：旅行途中可以随时冲泡花草茶或豆浆。
素食送饭辣椒酱：马来西亚胃的我们，有时在外面吃不习惯。有一罐送饭辣椒酱来拌饭，也是一种滋味，哈哈！
素食方便面：在一些素食不方便的场所（比如 山上高原上，乐园里，景区里）可能安排的素食比较简单，吃不饱。可以带上一杯只需加热水的方便面，随时解决饥饿问题。
3. 熟悉当地素食文化
不同国家和地区的素食文化有所不同，在旅途中了解当地素食餐饮的习惯会让你的旅行更轻松。例如：
泰国/越南：许多佛教寺庙提供素食餐，泰式料理也有很多素食选择，如冬阴功汤（素版）和泰式炒河粉。
中国：中国很大 城市 很多，有些城市 拥有成熟的素食文化（比如福建，广东，江南，北京，潮汕 一带），但也有很多城市 并不了解素食，尤其是 少数民族为主 的城市。
欧美：越来越多的餐厅提供素食菜单，但在某些传统餐厅可能需要特别说明你的饮食偏好。
日本：在 日本 部分素食 或 蔬食 的定义 是包括鱼虾，很多酱油里 是包含“鲣鱼（柴鱼 Dashi)" 的，洋葱青葱大葱等，所以需要特别留意（尤其是 便利店里表注 蔬食/野菜的），如果去餐厅 一般可以要求撇去。
韩国： 韩国素食文化 比较偏好西洋文化也就是 VEGAN/VEGETARIAN 。因此也有很多 是包含 五辛。但部分餐厅可以 做到 要求无五辛。
部分国家和城市：有些地区的素食有限甚至没有，因此我们可能需要灵活应对。例如，在当地餐厅与店主沟通，要求他们准备一些简单的素菜，如清炒蔬菜、白米饭或豆类料理。
下载 【谷歌GOOGLE】可以 使用 对话翻译 和 照片翻译（拍下 食物包装/菜单） 即可 马上翻译，在必要时 可以让当地人 明白 您的需求 和 方便点菜 和 购买 适合自己的素食！
除此之外，了解当地的 素食 APP也是一个方便寻找素食的选项哦！大部分的国家，我们还是能通过 谷歌GOOGLE 寻找（注意 在部分国家，谷歌资料不精准），我们也可以了解当地素食者 使用的 点评APP 比如：HAPPY COW（欧美 和 亚洲地区），百度/小红书（中国）， VEGEWEL（日本），Naver Map(韩国） 等等。也可以加入一些 素食讨论群组 看看 大家分享的资讯。
当然交给专业的 美佳17号旅旅 ，我们会有专业人士 安排好这一切，让素食者 旅游 安心 轻松出门旅游，不必为了 饮食操心 和 委屈。
4. 旅行心态：保持开放和灵活
素食旅行可能与你以往的旅行方式有所不同，有时会遇到当地饮食文化与自己期望不完全吻合的情况。建议保持开放和灵活的心态，尝试新食物、新体验，同时与同行的旅伴或导游交流，获取更多素食旅行的乐趣。
5. 其他旅行注意事项 旅行必备清单
护照 （不少于6个月过期）
签证 （如需）
当地现金 或 ewallet (touch & go)
手机流量 方便联系 & 付款
一双舒服 适合长期徒步 并且 防滑的 的运动鞋。
符合 当地天气的 衣服
折叠雨伞 或 雨衣
国际转换插头（了解当地插头的种类）
防晒霜 （不管 夏天 冬天，长期 户外走动 我们都需要预防 晒伤）
了解搭乘航空的条例：行李公斤数量，充电宝条例，转机 行李服务 等。
注意旅游城市景点和需要留意的事项：预防高原反应的药物，止痛药，止泻药，晕车/晕船药，感冒药，退烧药。并且带上平常服用的药物（血压控制，血糖控制 等等）。
确保自己 已经购买了适合自己的旅游保险，并了解自己保险包含选项。
马来西亚公民 出发前,建议⾃⾏向 http://sspi.imi.gov.my/SSPI/ 查询，以免受到移⺠局的阻扰。
素食旅行不仅是一次美食之旅，更是一次探索健康、环保和文化的深度体验。通过合理的规划和准备，你一定能够享受一次充满美好回忆的素食之旅。无论是初次尝试素食旅行，还是已经是经验丰富的素食旅行者，美佳No.17 素旅都欢迎你的加入，让我们一起探索世界的美好！
你有过 旅行有趣的经历 和 TIPS 分享吗？欢迎在评论区分享你的经验故事和心得哦！
我们下期再见！
